حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة
تجنبي حدوث الإمساك بتناول كثير من الألياف وشرب السوائل، أو استخدام الملينات إذا تطلب الأمر ذلك، بعد الرجوع للطبيب.
الراحة والملاحظة: بعد الولادة، سوف تحتاجين إلى وقت للتعافي. سيقوم متخصصو الرعاية الصحية بمراقبة علاماتك الحيوية عن كثب والتعامل مع أي مخاوف فورية قد تنشأ. تقديم طبيب أمراض النساء لدينا:
قد تصاب المرأة بتحجر الثدي أو إحتقانه بعد البدء بالرضاعة بفترة قصيرة فتشعر المرأة أن ثديها ممتلئ وتضخم وتشعر بألم فيه.
من الطبيعي جدًا شعور المرأة بعدم الارتياح بعد عملية الولادة، إذ يتطلب تعافي الجسم بعض الوقت، في ما يأتي بعض طرق العناية بالجسم بعد الولادة الطبيعية:
تهيئة البيئة المنزلية المناسبة لتعزيز صحة كل من الأم والطفل، مثل التهوية الجيدة، والحرارة المناسبة، والنظافة.
تدليك علامات التمدد باستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
لا ينصح بفقدان الوزن بشكل سريع بعد الولادة، وينصح بالبدء بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لوقت قليل بمجرد أن يسمح الطبيب بذلك، ثم قومي بزيادة طول وشدة التمارين تدريجياً.
حتى تمنع الأم الطفل من أن يعض الحلمتين، تستطيع أن تنهي الرضاعة عندما يشبع الطفل ويتوقف عن الرضاعة أو عندما ينام الطفل وهو يرضع.
حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة
أكثر ما يقلق المرأة بعد الولادة هو عملية خسارة الوزن التي قامت بزيادته أثناء فترة الحمل وتنحيف البطن، حيث تُنصح المرأة الحامل بالتركيز على تناول الأطعمة الصحية والعودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بالتدريج عوضًا عن التركيز فقط على خسارة الوزن.
تُعد الملابس الدافئة والفضفاضة من أهم الأشياء التي يُحتم على المرأة ارتدائها ما بعد الولادة، كما يتم دائمًا التشديد على عدم تعرضها لهواء التكييف، ولبس الجوارب وعدم المشي حافية القدمين، وذلك لمنع دخول الهواء إلى الجسم، حيث يُعتقد شعبيًا أن “جسم الوالدة مفتوح” ومُعرض لإمتصاص الهواء.
أحد العادات التي تقوم بها السيدات في السعودية وخصوصًا من ولدنّ بطريقة طبيعية، ربط البطن أو لبس مشدات الولادة، حيث كان قديمًا يُربط بطن استكشف السيدة التي ولدت حديثًا بالشماغ، أما حاليًا فتوجد في الأسواق مشدات خاصة لما بعد الولادة، ويُعتقد أن هذه العادة تساعد على شد البطن والظهر، والوقاية من إنحناء الظهر أثناء الرضاعة لتجنب آلام الرقبة والظهر.
الملابس: يفضل استعمال ملابس مناسبة لدرجة الحرارة المحيطة بالطفل، حيث يتم استعمال طبقة أو طبقتين إضافيتين من الملابس زيادة عن البالغين، بالإضافة إلى استعمال القبعات.