في حال كان طفلك يرضع بشكل طبيعي أو صناعي، فأنتِ بحاجة إلى رعاية ثدييكِ بعد الولادة، إليك بعض الأمور الهامة للعناية بالثدي:
ومن الطبيعي أنك ستعانين خلال الأسابيع الأولى التي تلي الولادة من الإرهاق الشديد، إلى جانب صعوبة في التأقلم، مما يستوجب منك الحفاظ على كل الطاقة اللازمة لرعاية طفلك والتعود على نسق حياتك الجديد.
ومن الشائع الشعور بآلام ما بعد الولادة خلال فترة الرضاعة الطبيعية، وهذا نتيجة لتحفيز الرضاعة الطبيعية لإفراز هرمون الأوكسيتوسين (هرمون معجِّل للولادة).
امتنعِ عن الجماع حتى موعد الفحص الأول، يحدد طبيبك الوقت المناسب لممارسة الجنس مرة أخرى عند التئام منطقة العجان وندبة البطن في حال كانت ولادتكِ قيصرية، وعندما يصبح النزيف وإفرازات المهبل ما بعد الولادة أقل من السابق.
التكيفات الجسدية والعاطفية ورعاية مولودك الجديد هي ما يميز هذه المرحلة.
وضع عصير الليمون على علامات التمدد مع التدليك بشكل دائري.
إذا كنت تعانين من الوزن الزائد قبل إنجاب طفلك فقد تستغرق عملية فقدان الوزن وقتا أطول بقليل (بيكسابي) بعض النصائح التي ستساعدك في تحقيق المطلوب
ومن المهمّ التّأقلم مع كل ما يمرّ به الجسم من تغيرّات واختلافات، والتي قد تتضمن الآتي:[٥]
اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
تعد الرعاية بعد الولادة أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة للأم، لأنها تساعد جسدها على التعافي من الولادة، وإدارة التغيرات الهرمونية، والتكيف مع متطلبات رعاية نور الإمارات المولود الجديد.
ننصحكِ باستخدام الفوط الصحية حتى يتوقف التسرُّب. أيضًا، مارسي تمارين عضلات القاع الحوضي (كيجل) للمساعدة على شدِّ عضلات القاع الحوضي والتحكم في المثانة.
الحد من الحلويات والسّكّر والدّهون المشبعة والدّهون غير المشبعة والكربوهيدرات.
وتعد الخياطة بعد الولادة الطبيعية للبكر أمراً شائعاً، وتسمى هذه الغرز بالغرز العادية.
من الطبيعي أن تشعري بعدم الراحة بعد الولادة. سواء كانت ولادتك مهبلية أو قيصرية، سيحتاج جسمك إلى وقت للشفاء.